之前曼麗介紹過基因體重管理計劃
同時也接受了基因抽取
http://manisleung.pixnet.net/blog/post/109140176
經過差不多一個月時間，報告出來了
現在就和大家介紹報告結果吧
那天到ANG取報告，由健康顧問及實驗室人員分別講解我的報告內容
首先是講解我的基因分析結果，它測試出12個基因位置對膳食營養的反應
個人的代謝能力及能量的調節
再綜合其他數據來分析我對食物元素的反應
測試結果如果出現基因圖案，就是代表基因對某項比較有影響
正常就是No Impact，但有影響就會出現基因圖案，越多代表影響越大
綜合我的基因分析飽和脂肪對我較有影響，所以我需要控制我對油膩食物的攝取
而肥胖風險就是俗語的"肥仔底"！
而綜合所以數據後曼麗的膳食方向是歸納為《低脂肪膳食計劃》
即是說我要留意的對油份的攝取及需要一個低脂肪膳食計劃
我所說的綜合數據包括：我的基因特點，個人身高，年齡層及體重才可以制定出一個屬於個人的膳食建議餐單
而當中已經計算出每天所需的攝取量
而報告亦會標示出每樣食物元素所需的分數
以供根據食物表來計算每天攝取的份量
跟著這個報告及建議改善日常的攝取量及運動量
就可以控制體重，從而減重
一般來說，世界衛生組織建議一個月大約於安全情況下可減６－８磅
我相信根據這個基因報告書來進行飲食的話河減６－８磅不會太難
但當到了平台期後就有需要再調節膳食內容
因為體重已改變了，所以份量亦有所改變，才能繼續減重
至於份量的多少要由註冊營養師根據情況再制訂
曼麗覺得測試報告真的非常詳細
而且可以了解自己的基因對哪方面比較受影響
從而改善飲食令自己更加健康，甚至預防高危疾病
真的是蠻好的測試
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